Гранатовый смузи с тофу – это удивительно вкусное и полезное сочетание! Яркий гранатовый сок наполнит ваш день энергией, а тофу добавит белка и кремовой текстуры. Этот рецепт отлично подойдет для завтрака или перекуса, даря вам заряд бодрости на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан гранатового сока
- 1/2 стакана тофу (рекомендуется мягкий тофу)
- 1/4 стакана ягод (мороженных или свежих)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте гранатовый сок, тофу и ягоды.
- Взбивайте на средней скорости до получения однородной массы, около 2-3 минут.
- Если смузи слишком густое, добавьте немного воды или молока.
- По желанию, добавьте мед для придания сладости.
Для более насыщенного вкуса используйте свежевыжатый гранатовый сок. Если у вас нет блендера, то можно измельчить все ингредиенты в чашке с помощью погружного блендера. Смузи можно украсить свежими ягодами или листочками мяты.
