Эти полезные батончики — идеальный перекус для всей семьи. Они просты в приготовлении, не требуют никаких специальных ингредиентов и очень вкусные. Благодаря сочетанию сухофруктов, орехов и злаков, они заряжают энергией надолго и содержат множество витаминов и микроэлементов.
Ингредиенты для полезных батончиков
- 1 стакана овсяных хлопьев
- ½ стакана измельченных орехов (грецкие, миндаль, фундук)
- ½ стакана сухофруктов (курага, чернослив, изюм)
- ¼ стакана меда
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
| Калорийность | 250 ккал на 100 грамм |
| Порций | 12 батончиков |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление полезных батончиков
- В большой миске смешайте овсяные хлопья, орехи и сухофрукты.
- В отдельной емкости соедините мед, растительное масло и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте.
- Добавьте жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешайте до однородности.
- Выложите смесь на застеленный пергаментом противень и разровняйте толщиной около 1-1,5 см.
- Уберите противень в холодильник на 2 часа или пока батончики не застынут.
- Нарежьте батончики на порционные кусочки и наслаждайтесь!
Совет: для более хрустящих батончиков можно слегка обжарить овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. По желанию, добавьте в смесь другие ингредиенты — например, семечки, кокосовую стружку или шоколадные чипсы.
