Представляем вам невероятно легкое и полезное суфле с бананом и корицей – идеальный десерт для тех, кто следит за своей фигурой. Нежные текстура и сладковато-пряный вкус этого блюда приятно удивят вас и ваших близких.
Ингредиенты
- 2 спелых банана
- 1 яйцо
- 1/2 стакана молока
- 1/4 чайной ложки корицы
- Щепотка соли
| Калорийность | ~ 150 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- 1. Подготовка бананов: Нарежьте бананы небольшими кусочками и раздавите их вилкой до однородной массы.
- 2. Смешивание ингредиентов: В миске смешайте бананы, яйцо, молоко, корицу и соль до получения кремообразной смеси.
- 3. Выпекание суфле: Разогрейте духовку до 180°C. Выложите полученную смесь по формочкам для суфле или в небольшие чашки.
- 4. Запекание: Поставьте суфле в разогретую духовку и выпекайте 15-20 минут, пока не застынут и не приобретут золотистый цвет.
Для более насыщенного вкуса добавьте в тесто немного ванильного экстракта или щепотку мускатного ореха.
