Эта простая и полезная добавка из перемолотых орехов, семян чиа и меда станет прекрасным дополнением к завтраку, перекусу или десерту. Она богата питательными веществами, такими как клетчатка, протеин, здоровые жиры и антиоксиданты, которые благотворно влияют на работу всего организма.
Ингредиенты для полезной добавки
- 50 г миндаля
- 30 г семян чиа
- 2 ст. л. меда
| Калорийность | 180 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление полезной добавки
- Орехи и семена чиа поджарьте на сухой сковороде в течение 3-4 минут, постоянно помешивая. Остудите.
- Перемолотые орехи и семена чиа соедините с медом в миске и перемешайте до однородной массы.
Храните готовый продукт в герметичном контейнере в холодильнике не более 2 недель. При желании можно добавить к смеси измельченные сухофрукты, кокосовую стружку или корицу для разнообразия вкуса.
