Овсяный смузи с курагой и миндалем – это идеальный вариант для сытного и полезного завтрака или перекуса. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами, а также содержит растительные белки, которые дадут вам энергию на весь день. Готовится он очень просто и быстро, всего за несколько минут.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 1 стакан (240 мл) миндального молока
- 30 г кураги
- 1 ст. ложка миндальной пасты
- ½ банана
- щепотка корицы
| Калорийность | 250-300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Курагу замочить в горячей воде на 10-15 минут.
- Все ингредиенты кроме миндального молока выложить в блендер и измельчить до однородной массы.
- Постепенно добавлять миндальное молоко, взбивая до желаемой консистенции.
Смузи можно украсить свежими ягодами или орехами. Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. Если у вас нет миндального молока, можно использовать любое другое растительное молоко.
