Овсяный смузи с киви — это легкий, вкусный и питательный завтрак или перекус, который идеально подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами, а киви придает ему свежий и яркий вкус.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 1 спелый киви
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое, миндальное или соевое)
- 1/2 банана
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 约 200 ккал | 1 | 5 минут |
Приготовление
- Киви очистить и нарезать кубиками.
- Банан очистить и порезать на кружочки.
- Все ингредиенты сложить в блендере и взбить до однородной массы. Если смузи слишком густой, добавить немного больше молока.
- По желанию украсить ломтиком киви или банана.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или молотого имбиря. Если не любите слишком сладкий смузи, то меда можно не добавлять вовсе.
