Овсяный смузи с бананом — это легкий, вкусный и полезный завтрак или перекус, который можно приготовить за считанные минуты. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами, что делает его идеальным выбором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 1 банан
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое или растительное молоко)
- 1/2 чайной ложки меда или сиропа агавы (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте овсяные хлопья, банан и молоко.
- Взбивайте до получения однородной массы.
- По желанию добавьте мед или сироп агавы для подслащивания.
- Перелейте смузи в чашку и наслаждайтесь!
Для более кремовой текстуры можно добавить 1/4 стакана замороженных ягод или фруктов. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.
