Овсяный смузи – это отличный способ начать день, наполнить организм энергией и получить дозу полезных веществ. Этот рецепт очень прост в приготовлении, а вкусом его можно наслаждаться как взрослые, так и дети.
Ингредиенты для овсяного смузи на молоке и йогурте с фруктами
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое, соевое или другое)
- 100 г йогурта (желательно натуральный)
- 1 фрукт по вкусу (банан, малина, клубника, ягода голубики и т.д.)
- Мед или сироп агавы по желанию (для подслащивания)
| Калорийность | около 250-300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление овсяного смузи на молоке и йогурте с фруктами
- Фрукт вымыть, очистить от кожуры (если требуется) и нарезать.
- В блендере смешать молоко, йогурт и овсяные хлопья.
- Добавить нарезанный фрукт и взбивать до однородной массы.
- Если необходимо, добавить мед или сироп агавы для подслащивания.
- Перелить смузи в чашку и наслаждаться!
Для приготовления смузи можно использовать замороженные фрукты, тогда он будет более холодным. Чтобы сделать смузи гуще, добавьте немного льда.
