Овсяные батончики – это вкусный и полезный перекус, который можно приготовить дома за короткое время. Они отлично подойдут для завтрака, перекуса или после тренировки. Благодаря своим свойствам овсянка хорошо насыщает, а добавление сухофруктов и орехов придает батончикам дополнительную энергию.
Ингредиенты
- 1 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана измельченных орехов (грецкие, миндальные или любые другие)
- 1/4 стакана меда
- 1/4 стакана растительного масла
- 1/4 чашки сухофруктов (изюм, курага, чернослив)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
| Калорийность | 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 12 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление
- В большой миске смешайте овсяные хлопья, измельченные орехи, сухофрукты.
- В отдельной миске взбейте мед и растительное масло с ванильным экстрактом.
- Добавьте жидкую смесь к сухим ингредиентам и хорошо перемешайте до образования однородной массы.
- Выложите смесь в смазанную маслом форму (20х30 см).
Слегка утрамбуйте поверхность ложкой, чтобы батончики получились плотно спрессованными. Поставьте форму в холодильник на 2-3 часа, чтобы овсяные батончики застыли.
