Овсяноблин с йогуртом и ягодами

ПП завтрак овсяноблин

Овсяноблины — это легкий, вкусный и полезный завтрак, который идеально подходит для ценителей здорового питания. Благодаря овсянке они богаты клетчаткой и витаминами, а ягоды придают им яркий вкус и дополнительную порцию антиоксидантов.

Ингредиенты

  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 1 стакан молока
  • 1 яйцо
  • 1/2 банана (измельченный)
  • 1 столовая ложка меда или сахара (по желанию)
  • 50 грамм ягод (свежих или замороженных)
  • Йогурт для подачи
Калорийность ~250 ккал
Порций 2
Время приготовления 15 минут

Приготовление

  1. Смешайте в миске овсяные хлопья, молоко, яйцо, банан и мед (если используете). Хорошо перемешайте до однородной массы.
  2. Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне. Налейте немного масла или смажьте ее маслом.
  3. Вылейте 1/4 стакана смеси овсянки на разогретую сковороду, формируя круглый блинец. Жарьте около 2-3 минут с каждой стороны, до золотистого цвета.
  4. Повторите шаги 2-3 для остальных блинчиков.
  5. Подавайте овсяноблины горячими со свежими ягодами и йогуртом.

Совет: Для более густой консистенции добавьте 1/4 стакана воды или обезжиренного молока к смеси. Для вариаций в вкусе можно добавить корицу, имбирь или другие специи по вкусу.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты