Овсяноблины — это легкий, вкусный и полезный завтрак, который идеально подходит для ценителей здорового питания. Благодаря овсянке они богаты клетчаткой и витаминами, а ягоды придают им яркий вкус и дополнительную порцию антиоксидантов.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 стакан молока
- 1 яйцо
- 1/2 банана (измельченный)
- 1 столовая ложка меда или сахара (по желанию)
- 50 грамм ягод (свежих или замороженных)
- Йогурт для подачи
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Смешайте в миске овсяные хлопья, молоко, яйцо, банан и мед (если используете). Хорошо перемешайте до однородной массы.
- Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне. Налейте немного масла или смажьте ее маслом.
- Вылейте 1/4 стакана смеси овсянки на разогретую сковороду, формируя круглый блинец. Жарьте около 2-3 минут с каждой стороны, до золотистого цвета.
- Повторите шаги 2-3 для остальных блинчиков.
- Подавайте овсяноблины горячими со свежими ягодами и йогуртом.
Совет: Для более густой консистенции добавьте 1/4 стакана воды или обезжиренного молока к смеси. Для вариаций в вкусе можно добавить корицу, имбирь или другие специи по вкусу.
