Овсяно-ореховые квадратики с черносливом – это вкусное и полезное лакомство, которое можно приготовить дома за короткое время. Они отлично подойдут для перекуса или завтрака, а также могут стать отличным дополнением к чаю. Благодаря овсянке и орехам эти квадратики богаты клетчаткой и полезными жирами.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана измельченных грецких орехов
- 1/2 стакана чернослива, нарезанного кубиками
- 1/4 стакана меда
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1/4 чайной ложки соли
| Калорийность | ~300 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 12 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- В большой миске смешайте овсяные хлопья, орехи, чернослив, мед, растительное масло и соль.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Выложите смесь в смазанную маслом форму (примерно 20х20 см).
- Сформируйте ровные квадратики из овсяной массы.
- Поставьте форму в разогретую до 180°C духовку и выпекайте в течение 20-25 минут, или пока квадраты не подрумянятся.
- Дайте квадратикам остыть в форме перед нарезкой.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в тесто немного ванильного экстракта. Также вместо чернослива можно использовать другие сухофрукты, например, изюм или курагу.
