Овсяно-банановые шарики с шоколадом – это невероятно вкусный и простой в приготовлении десерт, который понравится всем, кто любит овсянку. Эти маленькие энергетические бомбочки полны полезных веществ и идеально подходят как для перекуса, так и для сладкого завершения дня.
Ингредиенты
- 1 банан (зрелый)
- 50 г овсяных хлопьев
- 2 столовые ложки меда
- 1/4 стакана измельченных орехов (по желанию)
- 2-3 столовые ложки какао-порошка (для обсыпки)
- 30 г темного шоколада (для глазури)
| Калорийность | ≈ 180 ккал на шарик |
|---|---|
| Порций | 12-15 шариков |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление
- Банан размять вилкой до однородной массы.
- Добавить к банану овсяные хлопья, мед и орехи (если используете). Хорошо перемешать.
- Сформировать шарики из смеси.
- Обвалять шарики в какао-порошке.
- Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке.
- Погрузить каждый шарик в растопленный шоколад и уложить на противень, застеленный пергаментом.
- Дать шоколаду застыть в холодильнике.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку соли в смесь для шариков. Если нет какао-порошка, можно обвалять шарики в измельченных орехах или кокосовой стружке. Хранить овсяно-банановые шарики лучше всего в холодильнике.
