Овсянка в йогурте на завтрак

Ленивая овсянка с семенами чиа

Овсянка в йогурте – это идеальный завтрак для тех, кто ценит вкусный, сытный и полезный старт дня. Она проста в приготовлении, а разнообразие добавок позволяет экспериментировать с вкусами и получать удовольствие каждый день.

Ингредиенты

  • 50 г овсяных хлопьев
  • 150 г натурального йогурта
  • 100 мл молока (можно использовать кокосовое или растительное молоко)
  • 2 столовые ложки ягод (свежих или замороженных)
  • 1 чайная ложка меда (по желанию)
Калорийность ~250 ккал
Порций 1
Время приготовления 5 минут

Приготовление

  1. В миску высыпьте овсяные хлопья.
  2. Добавьте молоко и йогурт. Хорошо перемешайте до однородности.
  3. Поставьте миску в холодильник на 5-10 минут, чтобы овсянка немного разбухла.
  4. Украсьте ягодами и медом по желанию.

Овсянку можно приготовить вечером и оставить на ночь в холодильнике. Утром она будет еще более насыщенной и вкусной. Для разнообразия можно добавить к овсянке орехи, сухофрукты, семечки или шоколадные чипсы.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты