Овсянка с яблоками – это простой, вкусный и полезный завтрак, который отлично подходит для начала дня. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами, а также дает энергию на весь день.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья (в рассыпчатом виде) – 50 г
- Яблоки – 1 шт.
- Вода или молоко – 200 мл
- Сахар по вкусу
- Цедра лимона (по желанию)
- Мята (для украшения)
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Яблоки очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
- В кастрюлю влить воду или молоко, добавить сахар по вкусу и довести до кипения.
- Добавить овсяные хлопья и варить на медленном огне 5-7 минут, периодически помешивая.
- Добавить яблоки и варить еще 2-3 минуты, пока яблоки не станут мягкими.
- По желанию добавить цедру лимона.
Овсянку с яблоками можно украсить свежей мятой. Вместо сахара можно использовать мед или кленовый сироп. Для более кремовой консистенции добавьте немного сливок или йогурта.
