Овсяная каша на растительном молоке с бананом и орехами — это простое, но очень вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Благодаря растительному молоку она получается лёгкой и нежной, а банан и орехи добавляют сладость и полезные жиры.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл растительного молока (соевого, миндального, кокосового)
- 1 банан
- 30 г орехов (грецких, кешью, арахиса)
- Мед или сироп агавы по вкусу
| Калорийность | ~ 350 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Растительное молоко довести до кипения в кастрюле.
- Добавить овсяные хлопья и варить на слабом огне 5-7 минут, помешивая время от времени, пока каша не станет густой.
- Банан очистить и нарезать мелкими кусочками.
- Орехи обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета (необязательно).
- Подавать овсянку в чашке, добавив нарезанный банан, орехи и мед или сироп агавы по вкусу.
Совет: для более кремовой консистенции можно добавить в кашу щепотку ванильного экстракта или корицы.
