Овсянка с тыквой – это вкусное, полезное и сытное блюдо, которое идеально подходит для завтрака или ужина. Тыква придает десертным качествам овсянки, а специи создают неповторимый аромат.
Ингредиенты
* 100 г овсяных хлопьев * 200 г тыквы (пюре) * 100 мл молока (можно использовать растительное молоко) * 1/2 ч.л. корицы * Щепотка мускатного ореха
Информация о блюде
| Калорийность | ~ 200 ккал на порцию |
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Тыкву очистить, нарезать кубиками и запечь в духовке при температуре 180°С до мягкости.
- Готовую тыкву перебить блендером в пюре.
- В кастрюле смешать молоко, овсяные хлопья, тыквенное пюре, корицу и мускатный орех.
- Довести смесь до кипения, а затем уменьшить огонь и варить 5-7 минут, помешивая, пока овсянка не станет мягкой и кремовой.
Добавьте к каше кусочки свежих ягод или немного орехов для более насыщенного вкуса.
