Овсяная каша — это классический и полезный завтрак, который полюбился многим благодаря своей простоте приготовления и богатому составу. Она насыщает организм энергией на весь день, а также содержит множество необходимых витаминов и минералов. Добавив к овсянке свежие фрукты, вы получите не только вкусный, но и очень полезный завтрак.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 50 г
- Фрукты (яблоки, бананы, ягоды) — по вкусу
- Молоко или вода — 200 мл
- Сахар или мед по вкусу
- Изюм или орехи по желанию
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление
- В кастрюлю влить молоко или воду, добавить овсяные хлопья.
- Поставить кастрюлю на средний огонь и довести до кипения.
- Уменьшить огонь и варить кашу в течение 5-7 минут, периодически помешивая.
- Добавить фрукты, сахар или мед по вкусу.
- Варить еще 2-3 минуты.
- Подавать овсяную кашу горячей, украсив изюмом, орехами или свежими фруктами.
Овсяная каша очень универсальное блюдо. Вы можете добавлять в нее различные фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи и даже шоколад. Также можно приготовить кашу с добавлением специй: корицы, имбиря, ванили.
