Овсяная каша на молоке с кокосом и бананом – это простое, но вкусное и полезное блюдо. Оно идеально подходит для завтрака или перекуса, насыщает организм энергией и дарит ощущение сытости надолго. Каша легко усваивается и богата витаминами и минералами.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока
- ½ стакана кокосового молока
- 1 спелый банан, нарезанный кружочками
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | 250-300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление
- В кастрюле смешать молоко, кокосовое молоко и овсяные хлопья.
- Довести до кипения на среднем огне, затем уменьшить огонь и варить 5-7 минут, постоянно помешивая, чтобы каша не прилипла к дну.
- Добавить нарезанный банан и варить ещё 1-2 минуты, пока бананы не размягчатся.
- Снять с огня и добавить мед или сахар по вкусу.
Если вы хотите сделать кашу более сытной, добавьте к ней орехи, семечки или сухофрукты. Для большего разнообразия можно использовать разные виды молока (сливки, соевое молоко) и экспериментировать с фруктами.
