Овсяная каша «Кокосово-ореховое наслаждение»

Кокосовая кето каша

Овсяная каша «Кокосово-ореховое наслаждение» — это не только вкусный и полезный завтрак, но и отличное блюдо для перекуса. Благодаря сочетанию овсянки, кокосовой стружки и орехов, каша получается невероятно сытной, ароматной и питательной.

Ингредиенты

  • 50 г овсяных хлопьев
  • 200 мл молока (можно использовать растительное молоко)
  • 1 ст. ложка кокосовой стружки
  • 1 ст. ложка измельченных орехов (миндаля, грецкого ореха или кешью)
  • 1/2 банана (по желанию)
  • Мед или сироп агавы по вкусу
Калорийность около 300 ккал
Порции 1
Время приготовления 10-15 минут

Приготовление

  1. В небольшой кастрюле смешайте овсянку с молоком. Доведите до кипения на среднем огне.
  2. Уменьшите огонь и варите, помешивая периодически, около 5-7 минут, пока каша не загустеет.
  3. Добавьте кокосовую стружку и измельченные орехи. Варите еще 1-2 минуты.
  4. Подавайте горячей с ломтиком банана и медом или сиропом агавы по вкусу.

Для более кремовой текстуры можно добавить в кашу щепотку ванильного экстракта. Если хотите сделать кашу еще более питательной, добавьте к ней ягоды или фрукты.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты