Овсяная каша «Кокосово-ореховое наслаждение» — это не только вкусный и полезный завтрак, но и отличное блюдо для перекуса. Благодаря сочетанию овсянки, кокосовой стружки и орехов, каша получается невероятно сытной, ароматной и питательной.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 ст. ложка кокосовой стружки
- 1 ст. ложка измельченных орехов (миндаля, грецкого ореха или кешью)
- 1/2 банана (по желанию)
- Мед или сироп агавы по вкусу
| Калорийность | около 300 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление
- В небольшой кастрюле смешайте овсянку с молоком. Доведите до кипения на среднем огне.
- Уменьшите огонь и варите, помешивая периодически, около 5-7 минут, пока каша не загустеет.
- Добавьте кокосовую стружку и измельченные орехи. Варите еще 1-2 минуты.
- Подавайте горячей с ломтиком банана и медом или сиропом агавы по вкусу.
Для более кремовой текстуры можно добавить в кашу щепотку ванильного экстракта. Если хотите сделать кашу еще более питательной, добавьте к ней ягоды или фрукты.
