Овощной смузи-боул — это не только вкусно, но и полезно! Эта сытная и питательная закуска или легкий обед зарядит энергией на весь день. В нем сочетаются свежие овощи, фрукты, орехи и мак, создавая удивительный вкус и текстуру.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (например, клубника, черника)
- 1/2 зрелого банана
- 1/2 стакана шпината
- 1/4 стакана кокосового молока
- 1 столовая ложка семян мака
- 2 столовые ложки измельченных грецких орехов
| Калорийность: | ≈ 300 ккал |
| Порций: | 1 |
| Время приготовления: | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженные ягоды, банан, шпинат и кокосовое молоко до получения кремовой массы.
- Переложите смузи в чашку.
- Посыпьте сверху семенами мака и измельченными грецкими орехами.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного меда или сиропа агавы. Также вы можете экспериментировать с другими видами орехов, семян или фруктов по своему вкусу.
