Этот освежающий овощной сок — отличный способ начать день или восстановить силы после тренировки. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, а яблоки придают ему сладковатый вкус. Сок легко приготовить дома из доступных ингредиентов.
Ингредиенты для Овощного очищающего сока с яблоками
- 3 средних яблока
- 1 большой огурец
- 1/2 стакана свежей петрушки
- 1 лимон (сок и цедра)
- 1/2 листа ананаса
| Калорийность | ≈ 100 ккал на порцию |
| Порции | 2-3 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление Овощного очищающего сока с яблоками
- Тщательно помойте все овощи и фрукты.
- Почистите яблоки, огурец и ананас.
- Измельчите все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
- Просейте сок через сито или марлю, чтобы удалить остатки волокон.
- Долейте водой по вкусу и добавьте немного льда для охлаждения.
Для более насыщенного вкуса можно добавить небольшую щепотку имбиря. Если вам нравится кислинка, увеличите количество лимонного сока. Для тех, кто следит за своим весом, сок можно пить без добавления сахара.
