Освежающий яблочный смузи — идеальный вариант для быстрого и здорового завтрака, перекуса или легкого ужина. Свежие яблоки, бананы и молоко создают нежную кремовую текстуру, а добавление специй и меда придают приятный вкус и аромат.
Ингредиенты
- 2 средних яблока
- 1 банан
- 1 стакан молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/4 стакана воды
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка меда (по вкусу)
| Калорийность | около 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Яблоки и банан вымыть, очистить от кожуры и порезать на кусочки.
- Все ингредиенты сложить в блендере.
- Взбить до однородной кремовой массы.
- Если смузи получился слишком густым, добавить немного воды.
- Подавать сразу, украсив ломтиком яблока или банана.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку мускатного ореха или имбиря. Смузи можно хранить в холодильнике до 24 часов, но лучше употреблять его свежим.
