В жаркий летний день, невозможно представить себе более освежающего напитка, чем вкусный смузи из спелых персиков с бананом и медом. Эта простая в приготовлении комбинация фруктов дарит не только потрясающий вкус, но и заряд витаминов, необходимых для активного образа жизни.
Ингредиенты
- 2 спелых персика
- 1 средний банан
- 1/4 стакана молока или йогурта (по желанию)
- 1 столовая ложка меда (или по вкусу)
- Лед
| Калорийность | На персон | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~200 калорий | 1 порция | 5 минут |
Приготовление
- Персики и банан тщательно вымыть, очистить от кожуры и семян.
- Все фрукты нарезать кубиками.
- В блендере измельчить фрукты до получения однородной массы.
- Добавить молоко или йогурт (если используется), мед и лед.
- Взбить все ингредиенты в блендере до образования густого смузи.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного сливочного масла или кокосового молока. Если смузи получился слишком густым, можно добавить еще немного молока или воды. Не бойтесь экспериментировать с другими фруктами и добавками по своему вкусу!
