Освежающий фруктовый смузи с мятой – идеальный способ начать день или восстановить силы после тренировки. Простой в приготовлении и невероятно вкусный, он зарядит вас энергией и подарит приятные летние ощущения.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (черника, малина, клубника)
- ½ стакана молока или йогурта
- ½ банана, размятого
- 5-6 листиков свежей мяты
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Свежие листья мяты слегка размять руками.
- Все ингредиенты, кроме меда (если используется), выложить в блендер.
- Взбивать на средней скорости до получения однородной массы.
- Если смузи слишком густой, добавить немного молока или йогурта.
- Добавить мед по вкусу и еще раз взбить.
- Перелить в бокал и украсить свежей мятой.
Для более насыщенного вкуса используйте спелые ягоды, а для большей кремовости – замороженные бананы. Вместо меда можно добавить сироп из своего любимого фрукта или немного корицы для пикантности.
