Освежающий фруктовый смузи — это идеальный способ начать день или утолить жажду в жаркий летний день. Он прост в приготовлении, вкусен и полон полезных витаминов.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (малина, клубника, голубика)
- 1/2 банана, замороженного
- 1/4 стакана молока или йогурта
- 1/4 стакана воды
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | ~200 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соедините все ингредиенты.
- Взбивайте на средней скорости в течение 30-60 секунд, пока смузи не станет гладким и однородным.
- Если смузи слишком густое, добавьте немного больше воды.
- По желанию украсьте свежими ягодами или мятой.
Для более кремовой текстуры используйте замороженные бананы. Можно экспериментировать с другими фруктами, такими как манго, ананас или киви.
