Эти оладьи – отличный способ начать день, наполненный энергией и полезными веществами. Смесь многозерновых хлопьев обеспечивает организм витаминами, минералами и клетчаткой, а добавление фруктов или ягод придает блюду сладости и свежести.
Ингредиенты для оладий из смеси многозерновых хлопьев
- 1 стакан смеси многозерновых хлопьев
- 1 яйцо
- 1 стакан молока
- 1 столовая ложка меда (или по вкусу)
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- Щепотка соли
- Фрукты или ягоды по желанию
| Калорийность | 约 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порции | 4 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление оладий из смеси многозерновых хлопьев
- В большой миске смешайте смесь многозерновых хлопьев, яйцо, молоко, мед, ванильный экстракт и соль. Хорошо перемешайте до однородной массы.
- Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла на среднем огне.
- Выложите по 1/4 стакана теста на разогретую сковороду для каждого оладьи.
- Жарьте оладьи в течение 2-3 минут с каждой стороны, или до золотистого цвета.
- Подавайте горячими со свежими фруктами или ягодами.
Для более хрустящих оладий можно добавить немного муки в тесто. Также вы можете экспериментировать с различными добавками, такими как орехи, кокосовая стружка или шоколадные чипсы.
