Эта простая и сытная каша станет отличным вариантом для быстрого и полезного завтрака или перекуса. Льняное семя — кладезь клетчатки, омега-3 жирных кислот и других необходимых организму веществ.
Ингредиенты
- 1/2 стакана льняного семени
- 1 стакан воды
- 1/4 чайной ложки соли (по вкусу)
- (по желанию): мед, фрукты, орехи для украшения
Приготовление
| Калорийность: | ~200 ккал на порцию |
| Порций: | 1 |
| Время приготовления: | 5 минут |
- Льняное семя высыпьте в чашку.
- Добавьте воду и соль. Хорошо перемешайте.
- Поставьте чашку на плиту, доведите смесь до кипения.
- Снимите кастрюлю с огня и дайте смеси настояться 5 минут.
Льняная каша получается густой и ароматной. Попробуйте добавить разные фрукты, орехи или мед для более вкусного и сытного завтрака.
