Низкокалорийные тако — это отличный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусной и сытной едой, не боясь набрать лишний вес. Благодаря использованию цельнозернового торта, постной курицы и большого количества свежих овощей, эти тако полны питательных веществ и при этом очень низкокалорийные.
Ингредиенты для Низкокалорийных Тако
- 12 тортильи из цельнозерновой муки
- 200 г отварной курицы, порезанной на мелкие кусочки
- 1 красный сладкий перец, нарезанный тонкими полосками
- 1 зеленый сладкий перец, нарезанный тонкими полосками
- 1 авокадо, разрезанный на дольки
- 1/2 пучка свежего кориандра, мелко нарезанного
- 1/4 стакана дижонской горчицы
- Соль и перец по вкусу
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 200 ккал | 4 | 15 минут |
Приготовление Низкокалорийных Тако
- В небольшой миске смешайте курицу, красный и зеленый перец, авокадо, кориандр, дижонскую горчицу, соль и перец.
- Нагрейте сковороду на среднем огне.
- Разогрейте тортильи по одной в течение 30 секунд с каждой стороны.
- Выложите начинку на каждую тортилью и сверните их в виде тахо.
Совет: Для более пикантного вкуса можно добавить немного чили или острого соуса к начинке. Также можно использовать другие овощи, такие как помидоры черри, лук-порей или брокколи.
