Этот низкокалорийный смузи — идеальный способ начать день или освежиться в жаркий летний день. Он сделан из свежих фруктов, которые богаты витаминами и антиоксидантами, а соевое молоко делает его не только вкусным, но и вегетарианским вариантом.
Ингредиенты для смузи с фруктами
- 1 стакан (240 мл) соевого молока
- 1/2 банана, замороженного
- 1/2 стакана (70 г) ягод (малина, клубника или голубика)
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
- Лёд по вкусу
| Калорийность | около 150 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи
- В блендере смешайте соевое молоко, замороженный банан, ягоды и ванильный экстракт.
- Взбивайте на высокой скорости до однородной массы.
- Добавьте лёд по вкусу и взбейте еще раз.
Для более кремовой консистенции добавьте в смузи 1 столовую ложку загустителя для смузи. Вы можете заменить соевое молоко кокосовым молоком или другим растительным молоком по своему вкусу.
