Начинаем день со вкусной и полезной овсянки? Это отличное решение! Овсянка — отличный источник клетчатки, которая помогает пищеварению. А тыква — богата витаминами и микроэлементами. Вместе они создадут ароматный и сытный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья – 50 г
- Тыква (печеная) – 100 г
- Молоко – 200 мл
- Мед или сахар по вкусу
- Щепотка соли
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление
- В кастрюлю вливаем молоко и доводим до кипения.
- Добавляем овсяные хлопья, соль и варим на медленном огне около 5-7 минут, постоянно помешивая, чтобы каша не прилипла к дну.
- По желанию можно добавить немного меда или сахара.
- Добавляем в готовую овсянку тыкву и перемешиваем.
Если вы хотите приготовить более сладкую кашу, можете добавить к готовой порции орехи, ягоды, корицу или ванильный экстракт.
