Этот легкий и освежающий смузи станет идеальным завтраком, перекусом или вечерним напитком. Он сочетает в себе сладкие спелые черники, прохладный йогурт и немного свежего мятного листа для неповторимого вкуса.
Ингредиенты
- 200 г свежей или замороженной черники
- 150 г натурального йогурта (греческий или обычный)
- 1/2 банана, замороженного
- 50 мл воды
- 1-2 листа свежего мятного листа
| Калорийность | ~ 250 калорий |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Все ингредиенты поместить в блендер.
- Взбить до однородной консистенции, добавляя воду понемногу для желаемой густоты.
- Подавать сразу же, украсив веточкой мяты.
Для более сладкого вкуса можно добавить немного меда или кленового сиропа. Если нет мятного листа, можно использовать ванильный экстракт или корицу для придания аромата.
