Нежнейший тунец с помидорами — это легкое, вкусное и быстрое блюдо, которое станет отличным вариантом для обеда или ужина. Сочетание сочного тунца с сладкими томатами и ароматными травами создает неповторимый вкус, который придется по вкусу всем.
Ингредиенты
- 1 банка тунца в собственном соку (185г)
- 2 средних помидора
- 1/2 красного лука
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/4 пучка свежей зелени (петрушка, укроп)
- Соль и черный перец по вкусу
Калорийность | ~ 200 ккал на порцию |
---|---|
Порций | 2 |
Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Помидоры и лук нарезать кубиками.
- Тунец размять вилкой или руками, откинув жидкость.
- В миске соединить тунец, помидоры, лук, оливковое масло, зелень, соль и перец. Хорошо перемешать.
- Подавать немедленно или хранить в холодильнике до 1 часа.
Для более яркого вкуса можно добавить немного бальзамического уксуса или лимонного сока. Также можно использовать разные виды зелени по вкусу, например базилик или кинзу.