Нежная овсяная каша с ягодами – это классическое и любимое блюдо на завтрак, которое не только вкусно, но и невероятно полезно. Овес богат клетчаткой и необходимыми микроэлементами, а ягоды дополняют его витаминами и антиоксидантами.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья – 50 г
- Молоко (или вода) – 250 мл
- Сахар (по желанию) – 1 столовая ложка
- Ванильный экстракт – 1/2 чайной ложки
- Ягоды свежие или замороженные – 100 г
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В кастрюлю налейте молоко (или воду), добавьте сахар и ванильный экстракт. Доведите до кипения на среднем огне.
- Всыпьте овсяные хлопья, уменьшите огонь до минимума и варите 5-7 минут, постоянно помешивая, пока каша не станет кремовой.
- Добавьте ягоды в почти готовую кашу, перемешайте и продолжайте готовить еще минуту.
Для более насыщенного вкуса можно использовать мед вместо сахара. Если вы любите более густую кашу, добавьте немного больше овсяных хлопьев. Также можно добавить орехи, семечки или кокосовую стружку для дополнительной текстуры и вкуса.
