Этот освежающий напиток из йогурта или кефира станет отличным дополнением к вашему рациону, насыщая организм полезными бактериями и протеином. Он прост в приготовлении, а благодаря добавлению фруктов и ягод приобретает неповторимый вкус и аромат.
Ингредиенты
- 200 мл йогурта или кефира
- 50 г свежих или замороженных ягод (например, клубники, малины, черники)
- 1 столовая ложка меда или сахара (по вкусу)
- 1/2 банана (по желанию)
| Калорийность | ~ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Ягоды (свежие или замороженные) поместить в блендер.
- Добавить йогурт или кефир, мед или сахар и банан (если используется).
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
Для более кремовой консистенции можно добавить немного молока или сливок. Вместо меда или сахара можно использовать другие подсластители по вкусу. Напиток прекрасно охлажденным, его можно украсить свежими ягодами и листочками мяты.
