Мюсли – это идеальный завтрак для тех, кто ценит простоту и быстроту приготовления. Они могут быть сладкими или солеными, с фруктами или орехами, а также богаты клетчаткой и другими полезными веществами.
Ингредиенты для домашнего мюсли
- 50 г овсяных хлопьев
- 30 г семян чиа
- 20 г изюма
- 15 г кунжута
- 10 г семечек подсолнуха
- Мед по вкусу
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~300 ккал | 2 | 20 мин |
Приготовление мюсли
- В миске смешайте овсяные хлопья, семена чиа, изюм, кунжут и семечки подсолнуха.
- Добавьте мед по вкусу и хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты были покрыты медом.
- Разложите мюсли тонким слоем на противне, застеленном пергаментной бумагой.
- Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 150°C в течение 15-20 минут, пока мюсли не станут золотисто-коричневыми.
- Остудите мюсли и переложите в герметичный контейнер для хранения.
Храните готовое мюсли в сухом прохладном месте до 2 недель. Вы можете добавить в мюсли другие ингредиенты по своему вкусу, например, орехи, сухофрукты или ягоды.
