Мятный чай с цитрусовыми и ягодами – это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для жаркого дня или как расслабляющая вечерняя чашка. Сочетание мяты, кислинки цитрусов и сладости ягод создает неповторимый аромат и вкус, а также богатый набор витаминов и полезных свойств.
Ингредиенты
- 1 литр воды
- 2 столовые ложки сушеного мяты
- 1 лимон, нарезанный дольками
- 1 апельсин, нарезанный дольками
- 50 г ягод (смородина, малина, клубника)
- Мед по вкусу
| Калорийность | ≈ 30 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- В кастрюле доведите воду до кипения.
- Добавьте сушеную мяту и варите на медленном огне 5 минут.
- Снимите с огня и добавьте лимонные и апельсиновые дольки, а также ягоды.
- Настаивайте чай под крышкой 10-15 минут.
- Профильтруйте чай через ситечко.
- Добавьте мед по вкусу и подавайте горячим или холодным.
Для более насыщенного вкуса можно использовать свежую мяту. Также, вместо сахара, можно добавить другие натуральные подсластители, например, ксилитол или стевию.
