Морковно-ананасово-мандариновый смузи — это яркое и вкусное сочетание, которое зарядит вас энергией на весь день. Этот напиток богат витаминами и минералами, а также содержит клетчатку, что способствует улучшению пищеварения.
Ингредиенты
- 2 средних моркови
- 1/2 спелого ананаса
- 2 мандарина
- 1 стакан нектара или молока
- Лёд по вкусу
| Калорийность | около 150 ккал на порцию |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Морковь очистить и нарезать кусочками. Ананас очистить от кожуры и удалить сердцевину, а затем нарезать кубиками.
- Мандарины разделить на дольки, удалив косточки.
- Все подготовленные ингредиенты поместить в блендер.
- Влить нектар или молоко и добавить лёд по вкусу.
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
Совет: Для более кремовой текстуры добавьте в смузи немного замороженной банана. Морковь можно заменить на другой оранжевый корень, например, свеклу, для более необычного вкуса.
