Молочный коктейль с авокадо – это не только вкусно, но и очень полезно! Авокадо богат витаминами, минералами и клетчаткой, а молочные продукты обеспечивают организм кальцием. Этот напиток станет отличным завтраком или полдником, заряжающим энергией на весь день.
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое молоко для вегетарианской версии)
- 1 столовая ложка меда или сахара (по вкусу)
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
- Лед по вкусу
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 200-250 ккал | 1 | 5 минут |
Приготовление
- Авокадо очистить от кожуры и косточки, размять вилкой до однородной массы.
- В блендере смешать авокадо, молоко, мед (или сахар) и ванильный экстракт.
- Взбить все ингредиенты до получения гладкой кремовой консистенции.
- Добавить лед по вкусу и еще раз взбить.
- Перелить коктейль в чашку и подавать сразу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или какао-порошка. Если вам нравится более сладкий коктейль, то увеличите количество меда или сахара по вкусу. Авокадо должно быть спелым, но не перезревшим, иначе коктейль получится слишком водянистым.
