Многозерновая каша с запеченным бананом – это сытное, вкусное и полезное блюдо, которое станет прекрасным вариантом для завтрака или ужина. Каша богата клетчаткой и витаминами, а запеченный банан придает ей неповторимый сладкий аромат и нежный вкус.
Ингредиенты
- 1 стакан многозерновой каши
- 2 стакана воды или молока
- 1 зрелый банан
- Мед по вкусу
- Щепотка соли
| Калорийность | ≈ 300 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 25 минут |
Приготовление
- В кастрюле смешайте многозерновую кашу с водой или молоком, добавьте соль и поставьте на огонь.
- Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите в течение 15-20 минут, помешивая, пока каша не станет мягкой и все жидкость не впитается.
- Тем временем разогрейте духовку до 180°C. Банан разрежьте пополам вдоль, снимите кожуру и положите мякоть вверх дном на противень, застеленный пергаментом.
- Поставьте противень в духовку и запекайте банан в течение 10-15 минут, пока он не станет мягким и золотисто-коричневым.
- Подавайте многозерновую кашу с запеченным бананом, украсив медом по вкусу.
Банан можно заменить другой фруктом, например, яблоком или грушей. Кашу можно приготовить с добавлением орехов, семечек или сухофруктов для более насыщенного вкуса и текстуры.
