Миндально-творожный смузи – это вкусный и питательный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. Легко перерабатывается организмом, благодаря овсянке, фруктам и творогу, а миндальное молоко придает ему нежную текстуру.
Ингредиенты
- 1 стакан (240 мл) миндального молока
- ½ стакана (60 г) овсяных хлопьев
- ½ стакана (125 г) творога
- ½ банана, нарезанного
- 1/4 стакана свежих или замороженных ягод
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
| Калорийность | 约 350 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 порции |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте миндальное молоко, овсяные хлопья, творог, банан и ягоды.
- Взбивайте до однородной консистенции, добавляя больше молока, если необходимо, чтобы добиться желаемой густоты.
- Если вы предпочитаете более сладкий смузи, добавьте мед по вкусу.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно использовать замороженные ягоды. Смузи можно хранить в холодильнике до 2 дней.
