Мандариново-банановый смузи — это идеальный выбор для быстрого и полезного завтрака или перекуса. Вкуснейший микс из сочных мандарин, сладкого банана и молочных продуктов порадует вас своей свежестью и ароматом.
Ингредиенты
- 2 средних банана
- 3-4 мандарина
- 1 стакан молока (коровьего, растительного или йогурта)
- 1/2 стакана замороженных ягод (по желанию)
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Бананы очистить и нарезать кусочками.
- Мандарины очистить от кожуры и разделить на дольки.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до получения однородной массы.
- При необходимости добавить мед или сахар по вкусу.
Для более густого смузи можно использовать меньше молока. Если у вас нет замороженных ягод, можете добавить немного льда вместо них.
