Малиновый смузи – это идеальный вариант для быстрого и вкусного завтрака. Он не только освежает, но и заряжает энергией на весь день благодаря большому содержанию витаминов и клетчатки. Благодаря яркому цвету и приятному вкусу он понравится как взрослым, так и детям.
Ингредиенты
- 200 г свежей малины
- 1 банан (мороженный)
- 100 мл молока (коровьего или растительного)
- 1 ст. ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте малину, банан и молоко.
- Взбивайте до однородной массы, около 30 секунд.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.
- По желанию добавьте мед для придания сладости.
- Перелейте смузи в бокал и наслаждайтесь!
Смузи можно разнообразить другими фруктами, ягодами или зеленью. Например, попробуйте добавить клубнику, чернику, шпинат или киви.
