Лимонад с чиа

Семена чиа с водой и лимоном

Лимонад с чиа — это освежающий и полезный напиток, который станет идеальным выбором для жаркого дня. Чиа-семена, богатые клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, придают лимонаду необычный вкус и текстуру, а также делают его еще более питательным.

Ингредиенты

  • 200 мл воды
  • 100 г сахара
  • 50 г лимонов (сок и цедра)
  • 2 ст. л. чиа-семян
Калорийность ≈ 70 ккал на порцию
Порций 2
Время приготовления 15 минут + время настаивания

Приготовление

  1. В кастрюле смешайте воду и сахар, доведите до кипения, постоянно помешивая, пока сахар не растворится.
  2. Снимите с огня и добавьте сок и цедру лимонов.
  3. Дайте сиропу остыть.
  4. В двух стаканах смешайте чиа-семена с холодной водой (по 1 ст.л. на стакан).
  5. Добавьте охлажденный лимонадный сироп в стаканы.

Для более насыщенного вкуса можно использовать свежую мяту или банан.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты