Лимонад с чиа — это освежающий и полезный напиток, который станет идеальным выбором для жаркого дня. Чиа-семена, богатые клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, придают лимонаду необычный вкус и текстуру, а также делают его еще более питательным.
Ингредиенты
- 200 мл воды
- 100 г сахара
- 50 г лимонов (сок и цедра)
- 2 ст. л. чиа-семян
| Калорийность | ≈ 70 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут + время настаивания |
Приготовление
- В кастрюле смешайте воду и сахар, доведите до кипения, постоянно помешивая, пока сахар не растворится.
- Снимите с огня и добавьте сок и цедру лимонов.
- Дайте сиропу остыть.
- В двух стаканах смешайте чиа-семена с холодной водой (по 1 ст.л. на стакан).
- Добавьте охлажденный лимонадный сироп в стаканы.
Для более насыщенного вкуса можно использовать свежую мяту или банан.
