Ищете простой и вкусный способ начать день? Ленивый сытный завтрак – идеальный вариант! Он готовится за считанные минуты, а результат вас приятно удивит. Благодаря комбинации овсянки, йогурта и фруктов он насытит вас на долгое время и даст заряд бодрости на весь день.
Ингредиенты для ленивого сытного завтрака
- 100 г овсяных хлопьев
- 200 г йогурта (можно использовать любой жирности)
- 50 г свежих или замороженных ягод (малина, клубника, голубика и т.д.)
- 1 ст. ложка меда (по желанию)
- Несколько орехов для украшения (орехи, миндаль, кешью)
| Калорийность | ≈ 300 kcal |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление ленивого сытного завтрака
- В небольшую чашку или стакан выложите овсяные хлопья.
- Добавьте йогурт и перемешайте до однородной массы.
- Поверх овсяной смеси равномерно разложите ягоды.
- Сверху полить медом (по желанию).
- Украсьте орехами.
Можно варьировать состав ленивого завтрака по своему вкусу. Например, добавить изюм или курагу, использовать разные виды ягод, добавить кусочки фруктов (банана, груши), немного корицы или ванили.
