Ленивая овсянка – это прекрасный способ начать день с полезной и вкусной кашей, не тратя много времени на приготовление. Ее можно готовить за несколько минут вечером, а утром просто наслаждаться ароматным завтраком.
Ингредиенты для ленивой овсянки
- 50 г геркулесовой овсянки
- 200 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 банан
- 1 ст. ложка меда или сахара (по желанию)
- Щепотка корицы
| Калорийность | около 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут + ночь в холодильнике |
Приготовление ленивой овсянки
- В емкости смешать овсянку, молоко, мелкий кубик банана, мед (если используете), корицу.
- Тщательно перемешать до однородной массы.
- Накрыть крышкой или пищевой пленкой и поместить в холодильник на ночь.
- Утром перед употреблением добавить оставшийся банан, порезать его кубиками или размять вилкой.
Для более интересного вкуса можно добавить к овсянке ягоды, орехи, семечки, шоколадные чипсы. Можно также использовать разные виды молока – кокосовое, рисовое, соевое.
