Ленивая овсянка

Ленивая овсянка с чиа

Ленивая овсянка – это прекрасный способ начать день с полезной и вкусной кашей, не тратя много времени на приготовление. Ее можно готовить за несколько минут вечером, а утром просто наслаждаться ароматным завтраком.

Ингредиенты для ленивой овсянки

  • 50 г геркулесовой овсянки
  • 200 мл молока (можно использовать растительное молоко)
  • 1 банан
  • 1 ст. ложка меда или сахара (по желанию)
  • Щепотка корицы
Калорийность около 300 ккал
Порций 1
Время приготовления 5 минут + ночь в холодильнике

Приготовление ленивой овсянки

  1. В емкости смешать овсянку, молоко, мелкий кубик банана, мед (если используете), корицу.
  2. Тщательно перемешать до однородной массы.
  3. Накрыть крышкой или пищевой пленкой и поместить в холодильник на ночь.
  4. Утром перед употреблением добавить оставшийся банан, порезать его кубиками или размять вилкой.

Для более интересного вкуса можно добавить к овсянке ягоды, орехи, семечки, шоколадные чипсы. Можно также использовать разные виды молока – кокосовое, рисовое, соевое.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты