Хотите освежиться и получить заряд энергии? Этот легкий смузи из груши, ананаса и брусники – идеальный вариант! Сладкие фрукты с кислинкой брусники создадут неповторимый вкус. Готовится он очень просто, а польза для организма неоспорима.
Ингредиенты
- 1 груша
- 1/2 ананаса
- 1/2 стакана замороженной брусники
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- Лёд по вкусу
| Калорийность | ≈ 150 калорий на порцию |
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Сначала подготовьте фрукты: очистите грушу от кожуры и сердцевины, нарежьте кубиками. Ананас также почистите и нарежьте.
- Добавьте все ингредиенты в блендер:
- Включите блендер и взбивайте до получения однородной массы. При необходимости добавьте немного молока, чтобы сгладить консистенцию.
- Разлейте смузи по стаканам, украсьте веточкой мяты или ягодами.
Для более яркого вкуса можно добавить щепотку имбиря или корицы. Если вам нравится более густой смузи, используйте меньше молока. А если хотите сделать его еще более полезным – добавьте ложку льняных семян.
