Легкий смузи из груши, ананаса и брусники

Смузи киви

Хотите освежиться и получить заряд энергии? Этот легкий смузи из груши, ананаса и брусники – идеальный вариант! Сладкие фрукты с кислинкой брусники создадут неповторимый вкус. Готовится он очень просто, а польза для организма неоспорима.

Ингредиенты

  • 1 груша
  • 1/2 ананаса
  • 1/2 стакана замороженной брусники
  • 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
  • Лёд по вкусу
Калорийность ≈ 150 калорий на порцию
Порции 2
Время приготовления 5 минут

Приготовление

  1. Сначала подготовьте фрукты: очистите грушу от кожуры и сердцевины, нарежьте кубиками. Ананас также почистите и нарежьте.
  2. Добавьте все ингредиенты в блендер:
  3. Включите блендер и взбивайте до получения однородной массы. При необходимости добавьте немного молока, чтобы сгладить консистенцию.
  4. Разлейте смузи по стаканам, украсьте веточкой мяты или ягодами.

Для более яркого вкуса можно добавить щепотку имбиря или корицы. Если вам нравится более густой смузи, используйте меньше молока. А если хотите сделать его еще более полезным – добавьте ложку льняных семян.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты