Красивый и полезный завтрак — залог хорошего настроения и бодрости на весь день! Этот рецепт с творогом, шпинатом, клубникой и микросырничками не только вкусный, но и невероятно питательный. Сочетание белка, клетчатки и витаминов обеспечит заряд энергией надолго.
Ингредиенты для завтрака
- 200 г творога (желательно домашнего)
- 1 пучок шпината
- 100 г клубники
- 50 г микросырничек
- Мед по вкусу
| Калорийность | ~ 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление завтрака
- Подготовьте все ингредиенты. Шпинат промойте, клубнику нарежьте.
- Творог перетрите вилкой до однородной консистенции.
- Добавьте к творогу шпинат и аккуратно перемешайте.
- Выложите творожно-шпинатную смесь в тарелки.
- Сверху украсьте клубникой, микросырничками и полить медом по вкусу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного ванили или корицы к творогу. Шпинат можно заменить на другой любимый вами зеленый листовой овощ, например, рукколу или айсберг. Для тех, кто следит за фигурой, мед можно заменить на стевию или другие натуральные подсластители.
