Этот вкусный и полезный компот — настоящий кладезь витаминов, который поможет укрепить ваш иммунитет и подарит заряд бодрости. В нем сочетаются специи с ярко выраженными противовирусными свойствами, а также сочные фрукты, богатые антиоксидантами.
Ингредиенты для им Munro
- 1 л воды
- 200 г яблок
- 100 г черноплодной рябины
- 50 г лимонов
- 1 палочка корицы
- 3-4 гвоздики
- 2-3 см имбиря (свежего или сушеного)
- Мед по вкусу
| Калорийность | 50 ккал на 100 мл |
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление
- Яблоки, рябину и лимоны тщательно промыть. Яблоки очистить от кожуры и семян, нарезать небольшими дольками.
- В кастрюлю влить воду, добавить яблоки, рябину, лимонные дольки, корицу, гвоздику и имбирь.
- Довести до кипения, затем убавить огонь и варить на медленном огне 15-20 минут.
- Снять с огня, процедить компот и добавить мед по вкусу.
Для усиления иммунитета, пейте этот компот каждый день в течение недели. Если желаете более насыщенный вкус, можно добавить немного цедры лимона или апельсина.
