Клубничный смузи-боул — это вкусный и полезный завтрак или перекус, который понравится как взрослым, так и детям. Он богат антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, а также может быть легко адаптирован к вашим вкусовым предпочтениям.
Ингредиенты для клубничного смузи-боула
- 200 г свежей или замороженной клубники
- 1 банан, размороженный
- 1/2 стакана молока (коровьего, кокосового или растительного)
- 1 столовая ложка йогурта (необязательно)
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- По желанию: топпинги для смузи-боула — орехи, ягоды, мёд, кокосовая стружка, гранола
| Калорийность | ≈ 250 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление клубничного смузи-боула
- В блендере смешайте клубнику, банан, молоко и йогурт (если используете) до получения гладкой массы.
- Добавьте овсяные хлопья и взбейте еще раз, пока они не станут равномерно распределены.
- Вылейте смесь в чашку или бокал.
- По желанию добавьте топпинги для смузи-боула.
Советы: * Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда в блендер. * Если у вас нет замороженной клубники, используйте свежую — она будет более кислая на вкус. * Попробуйте экспериментировать с другими фруктами и топпингами!
