Классический смузи из кабачка — это легкий, освежающий и невероятно полезный напиток, который станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Благодаря своей нейтральной вкусовой гамме кабачок прекрасно сочетается с различными фруктами, ягодами и травами, что позволяет создавать множество вариаций этого смузи.
Ингредиенты
- 1 средний кабачок
- 1/2 стакана ягод (малина, клубника, голубика)
- 1/4 стакана молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 столовая ложка мёда или сиропа агавы (по вкусу)
- Щепотка корицы
| Калорийность | ~100 калорий |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- Кабачок вымыть, очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.
- В блендере смешать кабачок, ягоды, молоко, мёд и корицу.
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
- Смузи перелить в стакан и подавать сразу.
Для более кремообразной текстуры смузи можно добавить немного льда или замороженных ягод. По желанию можно использовать другие специи, такие как имбирь, мускатный орех или ваниль. Также этот смузи прекрасно дополнит небольшое количество орехов или семян.
